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人妻交换按摩男人干了我的老婆 _网红减脂新宠,又是一道能吃饱的减脂餐

“走,下班撸铁去”,随着人们对于自身的要求变高,越来越多的人加入了健身这个行列。而我们都知道,健身“三分靠练,七分靠吃”,如果你以为健身就必须每日水煮蛋、吃草那你可就错了。

网红减脂新宠,又是一道能吃饱的减脂餐

小岳岳

院长今天给你带来的是能让你在健身减脂时吃到饱的网红餐——【杂蔬黑椒牛肉块】,不仅美味,营养也非常的均衡哦。

【食材】

牛肉200克

秋葵5根

小土豆一个

南瓜70克

油适量

盐适量

黑胡椒粉适量

【杂蔬黑椒牛肉块】

1、 将牛肉切小块,加入适量的黑胡椒,在碗里腌30分钟即可。

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牛肉切块

2、 锅内倒油,热一会儿等油温差不多,转小火,将切块的土豆放入锅内翻炒。

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翻炒土豆

3、 待土豆五成熟时,加入南瓜,炒至8成熟,最后加秋葵翻炒,加入一丢丢水,再焖1几分钟就OK 啦(注意不要时间不要太长哦,1~2分钟最佳),加入适量盐、胡椒粉调味,装盘待用。

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南瓜土豆秋葵

4、 倒入适量的油,将牛肉粒倒入锅内,中小火煎至牛肉开始变色,稍微晃动锅,再用铲子快速翻炒至9成熟,再撒入适量的盐。

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炒牛肉

5、 将炒好的蔬菜倒入锅内,和牛肉进行翻拌,直到均匀即可。

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杂蔬黑椒牛肉块

6、 色香味俱全的减脂餐就做好啦。

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杂蔬黑椒牛肉块

美味的下饭菜已经制作好了,总感觉还差点什么?对了,不就是还差一碗米饭么?相信很多人都会觉得,我正在减脂呢,米饭糖分那么高,吃它合适吗?那你可算是问对人了,院长最近一直都吃的是低糖米饭哦~~主要是我们家的电饭煲比较给力,用它蒸出的米饭糖分可以降低47.7%,所以即使需要减脂的你也可以放心吃饱米饭了~~~

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巧釜脱糖电饭煲

你还别说,巧釜脱糖电饭煲可是上过日本有吉讨论会的呢,它在日本销售的火爆程度足以证明它的受欢迎程度,上市后连续半年都是销量排行榜第一的电饭煲。偷偷告诉你哦,在天猫巧釜旗舰店现在也有售哦~

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